LO SCOPO

Sensibilizzare e fidelizzare gli associati alla pratica
dell’attività motoria all’aperto con sessioni di
allenamento differenziate in base alle esigenze di
ognuno e guidate da professionisti che controllano ogni
movimento per poter garantire l’efficacia dell’esercizio
ed evitare infortuni.

Far conoscere i vantaggi dello sport all’aria aperta,
negli spazi pubblici, che in questo modo vengono
rivalutati. I benefici dell’attività fisica all’aperto sono stati
provati scientificamente e sempre più medici ed esperti
del settore lo consigliano.

Promuovere l’attività di gruppo e la collaborazione.
Crediamo che lavorare in squadra possa portare dei
benefici non solo al singolo individuo ma all’intera
umanità, soprattutto in un periodo come quello
in cui viviamo.

L'ALLENAMENTO

Abbiamo costruito un programma ben preciso che segue
un protocollo di allenamento denominato HIIT (High
Intensity Interval Training), un workout total body intenso
in cui si alternano in rapporto 1:1 attività e recupero.

Quello che proponiamo è dunque, una seduta di circa
un’ora che si divide in 3 parti:

1. Attivazione neuromuscolare con mobilità articolare e flessibilità muscolare
2. Attività aerobica -15min -
   Esercizi total body a corpo libero e con piccoli attrezzi (elastici, kettlebell, funicelle, tappetini) - 30min -
3. Defaticamento con stretching, scarico dorsale e lombare