LO SCOPO

Sensibilizzare e fidelizzare gli associati alla pratica
dell’attività motoria all’aperto con sessioni di
allenamento differenziate in base alle esigenze di
ognuno e guidate da professionisti che controllano ogni
movimento per poter garantire l’efficacia dell’esercizio
ed evitare infortuni.

Far conoscere i vantaggi dello sport all’aria aperta,
negli spazi pubblici, che in questo modo vengono
rivalutati. I benefici dell’attività fisica all’aperto sono stati
provati scientificamente e sempre più medici ed esperti
del settore lo consigliano.

Promuovere l’attività di gruppo e la collaborazione.
Crediamo che lavorare in squadra possa portare dei
benefici non solo al singolo individuo ma all’intera
umanità, soprattutto in un periodo come quello
in cui viviamo.

L'ALLENAMENTO

Abbiamo costruito un programma ben preciso che segue
un protocollo di allenamento denominato HIIT (High
Intensity Interval Training), un workout total body intenso
in cui si alternano in rapporto 1:1 attività e recupero.

La nostra formula di allenamento:

Ogni sessione YesNow dura circa un’ora e si articola in quattro fasi pensate per stimolare corpo e mente in modo completo:

1. Attivazione neuromuscolare
   Una fase iniziale dedicata alla mobilità articolare e alla flessibilità muscolare, per preparare il corpo al movimento in modo sicuro e progressivo.
2. Attività aerobica (circa 15 minuti)
   Sequenze dinamiche a corpo libero o con piccoli attrezzi per migliorare resistenza, coordinazione e ritmo.
3. Allenamento total body (circa 30 minuti)
   Esercizi funzionali che coinvolgono tutto il corpo, utilizzando una varietà di strumenti: manubri, kettlebell, rope, sandbag, medball, elastici e miniband.
   
   Un mix sempre diverso, adatto a tutti i livelli, che rende ogni allenamento unico.
4. Defaticamento e stretching
   Chiudiamo con esercizi di scarico dorsale e lombare, respirazione e allungamento per ristabilire equilibrio e benessere.